Tư vấn thiết bị bể bơi chuyên nghiệp

Những lưu ý khi đi bơi bạn không thể bỏ qua

Mùa hè luôn luôn là mùa cao điểm của những bể bơi, xu hướng của mọi gia đình để xua tan cái nóng bức oi ả, cải thiến sức khỏe. Tuy nhiên bạn cần trang bị cho mình những tips khi đi bơi để cơ thể luôn khỏe mạnh dưới đây.

Cần luôn trang bị những kiến thức hữu ích khi đi bơi vào mùa hè sẽ giúp bạn tránh được những sự cố đáng tiếc, đảm bảo sức khỏe khi bơi 

 

1. Chọn khung giờ bơi hợp lý

Các chuyên gia sức khỏe đã đưa ra lời khuyên rằng khung giờ tốt nhất để bạn đi bơi là vào buổi sáng từ 5h30-8h hoặc 6-9h. Buổi chiều vào khoảng từ 5h trở đi.

Tránh những giờ ánh nắng trực tiếp cao điểm từ 10h - 15h chiều. Bởi đây là thời gian nhiệt độ nóng nhất sẽ không tốt cho sức khỏe. Sự chênh lệch nhiệt độ sẽ làm cho cơ thể bị cảm, các tia cực tím nhiều sẽ làm cháy da. Kể cả bạn đã bôi kem chống nắng kỹ càng cũng dễ bị bắt nắng do nước hồ bơi có nhiều chất tẩy rửa làm trôi lớp kem chống nắng. 

be-boi

 
2. Không ăn quá no trước khi bơi

Đây là điều bạn cần chú ý, nếu ăn quá no trước khi xuống hồ bơi sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, thậm chí gây tử vong. 

Ăn no sẽ làm cho máu dồn hết về dạ dày để tiêu hóa thức ăn nên lượng máu lên não và các cơ quan khác bị thiếu hụt, dễ gây choáng váng, mất ý thức. Nên bơi ít nhất sau 45 phút khi ăn là tốt nhất.

 
3. Khởi động trước khi bơi

Trước khi bơi bạn nên tập các động tác xoay cổ chân cổ tay, gập người để khởi động cơ.. Điều đó sẽ khiến bạn tránh được nguy cơ bị trượt rút, đuối nước.

Việc khởi động kĩ trước khi bơi khiến thể lực của bạn thêm dẻo dai, chống mệt mỏi, vận động quá sức. Hãy khởi động ít nhất 10 phút trước khi bơi nhé.

 

khoi dong khi boi

 
4. Uống nhiều nước

Bơi lội là quá trình vận động cần nhiều năng lượng, mất nước nhiều. Bạn cần mang theo cho mình chai nước nhỏ để cung cấp kịp thời cho cơ thể.

 

 
5.Sử dụng phụ kiện trước khi bơi.

Bể bơi nơi tập trung đông người, nhiều chất thải, bụi bẩn, bạn nên trang bị các phụ kiện như kính bơi bảo vệ mắt, nút tai để nước không lọt vào gây nhiễm trùng.

Đối với gia đình có trẻ nhỏ, các bạn nên trang bị cho các bé phao bơi mini, kính mắt để đảm bảo an toàn cho bé khi bơi lội.

 

 

6.Tắm sạch sau khi bơi

Tắm gội sạch sẽ sau khi bơi giúp bạn thải được hết những bụi bẩn từ bể bơi, tránh gây nhiễm trùng, khô da và các bệnh dị ứng.

Hiện các bể bơi có trang bị các phòng tắm tráng. Bạn và gia đình có thể tắm tráng tại bể bơi hoặc tắm tại gia đình mình để đảm bảo cơ thể luôn sạch sẽ sau bơi.

 

 

7. Lựa chọn bể bơi đạt tiêu chuẩn

Bạn có thể đánh giá chất lượng bể bơi bằng cách quan sát bằng mắt thường xem có rong rêu hay lá cây hay không. Bên cạnh đó, bạn nên chọn những hồ bơi không quá đông người và thường xuyên có nhân viên dọn dẹp sạch sẽ. Những yếu tố khác như nhà tắm tráng, phòng thay đồ gọn gàng, ngăn nắp cũng cần phải quan tâm.

 

 

-> Xem thêm: Thế nào là bể bơi đạt tiêu chuẩn?

 

Trên đây là những lưu ý khi đi bơi vào mùa hè. Chúc các bạn có một kì nghỉ hè vui vẻ và an toàn.

Theo dõi trang shop-spool.com.vn  để đón nhận thêm nhiều thông tin bổ ích hơn nữa nhé.

Có thể bạn quan tâm

Hóa chất pH Minus

Pham Nhung | 30/ 03/ 2021